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2021-06-24 09:53:49 来源:合肥晚报
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很多人对于蛋白质粉的具体补充方法也是不了解的,到底怎么吃才对?

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1、按量

这点是非常重要的,很多人都误以为吃得多,就会补得多。其实,这是一个多么可笑的想法,对于蛋白质粉的食用,应该根据每一款的说明,严格按照上面的建议用量来补给,不要自定义地增加或者减少。

2、搭配

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在服用蛋白质粉的时候,通常不是单一的,可以搭配来饮用,比如在补给之前,先吃一些有热量的食物,避免空腹食用。另外,可以加入到牛奶当中进行补充,可以调和它的味道,又能给身体补给。

3、不宜过热

蛋白粉在高温下会失去其活性,如果用开水冲服的话,就会大大影响到它的作用,一般水温应保持在40度左右就可以。

想要食用蛋白质粉也不是件简简单单的事情,还是要了解具体的吃法,才能让它发挥出它的价值百科。