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2021-05-17 19:17:33 来源:合肥晚报
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有些人特别喜欢喝酸奶,认为酸奶还具有非常好的功效,可以提升抵抗力,因此每天都喝很多。其实如果喝了太多酸奶,也可能会产生副作用,所以大家以后谨慎对待,控制好用量,避免出现危害的情况。那长期喝酸奶有什么危害?

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长期喝酸奶有什么危害

酸奶喝太多了容易长胖。因为酸奶中含有脂肪和糖分,如果一次喝太多,人体对糖分的吸收太多,过多的糖分会在人体的自身条件作用下转变成脂肪。并且,酸奶含有钙,喝太多的话,血液中钙含量过多对身体也是不好的,所以不能长期的大量的喝。

长期喝酸奶有什么禁忌

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1、不要空腹喝。

酸奶之所以营养很重要的一个原因是其含有益生菌,它能帮助促进肠道蠕动、增强人体对营养的吸收,提高免疫力等等。但当你空腹饮用酸奶时,由于肠胃中胃酸过多,会大量杀死这些益生菌,从而导致酸奶的功效大大降低。

2、不要经常喝。

酸奶虽说对人体有很多的益处,但它并不能代替主食或者清水,偶尔喝几次就好,否则会导致中酸过多,从而影响身体对消化酶的分泌,这样当你吃其他食物时,会产生消化不良等不利影响。

长期喝酸奶其实有一点点不良的表现,大家一定要注意控制好用量,不能喝太多,尤其是早上,一杯即可。如果经常过度服用,有可能会导致肠胃的吸收消化不过来,出现拉肚子的情况。要是有类似的症状,那么就要在医生的帮助下,控制酸奶的摄入。